Facultad del Deporte
Universidad de Murcia
C/ Argentina, S/N.
30720 Santiago de la Ribera. Murcia
Evaluación de la técnica de crol
Nadador: Fecha:
Observador: Medios auxiliares:
SÍ NO OBSERVACIONES
EQUILIBRIO
Desvíos laterales de la cadera......SI.....................................................................
Cadera muy baja.............SI.........................................................................................
Rotación longitudinal del tronco incorrecta................SI...............................
POSICIÓN / TRAYECTORIA DE LOS SEGMENTOS
Cabeza
Incorrecta posición de la cabeza.......NO...............................................................
Miembros Superiores (MS)
Postura / orientación incorrecta de la mano ...........NO..................................
Entrada fuera de la alineación longitudinal del hombro .......NO...............
Entrada con el brazo en extensión................................SI..................................
Postura / orientación incorrecta de las manos...............SI..........................
Acción descendente muy corta................................NO.........................................
Codo bajo............................................................SI........................................................
Trayecto motor incorrecto ...........................NO......................................................
Inicio precoz de la acción lateral interior .........NO...........................................
Postura / orientación incorrecta de las manos....NO.....................................
Sobrepasa la línea media del cuerpo................SI..............................................
Trayecto motor incorrecto .................................NO................................................
Postura / orientación incorrecta de las manos.....NO....................................
Acortamiento de la acción ascendente...............NO...........................................
Trayectos motores asimétricos..........................SI..............................................
Postura / orientación incorrecta de las manos en la salida...NO..............
Recuperación baja y lateral..............................................SI..................................
Miembros inferiores (
MI)
Postura/orientación incorrecta de los pies .........NO.......................................
Rodillas demasiado flexionadas........................NO...............................................
Flexión exagerada de la cadera ......................NO..................................................
Amplitud de batida incorrecta........................NO..................................................
SINCRONIZACIÓN
Entre miembros superiores y miembros inferiores: ........BUENA......................
□
Batidos por ciclo
□
4 Batidos por ciclo
X□
2 Batidos por ciclo
□
2 Batidos cruzados por ciclo
Entre miembros superiores y miembros superiores: ...........BUENA.................
□
Superpuesta
□X
Semi‐superpuesta
□
Alternada
RESPIRACIÓN
Posición / orientación incorrecta de la cabeza en la respiración ....NO.
Rotación fuera de tiempo....................................NO................................................
Facultad del Deporte
Universidad de Murcia
C/ Argentina, 30720 Santiago de la Ribera. Murcia
Modificado de Soares et al (2001) y en colaboración con el Gabinete de Natación de la Faculdade de Desporto da Universidade do Porto.
Evaluación de la técnica de braza
Nadador: Fecha:
Observador: Medios auxiliares:
Técnica de Braza:....................................................................................................
□
Formal
X□
Natural
□
Natural con recuperación aérea
SÍ NO OBSERVACIONES
POSICIÓN / MOVIMIENTO DEL CUERPO Y DE LA CABEZA
Colocación incorrecta de la cabeza
Amplitud incorrecta del movimiento ondulatorio
POSICIÓN / TRAYECTORIA DE LOS SEGMENTOS
Cabeza
Incorrecta profundidad de la cabeza ........NO.....................................................
Incorrecta posición de la cabeza............NO..........................................................
Miembros Superiores (MS)
Postura / orientación incorrecta de las manos.......NO..................................
Amplitud incorrecta de la acción lateral exterior .......N.............................
Codo bajo.............................................................S.......................................................
Postura / orientación incorrecta de las manos.........................................
Las manos pasan la vertical de los hombros .........S.....................................
Acción lateral interior incompleta ......................N............................................
Acción lateral interior lenta................................N...............................................
Trayectos motores asimétricos.......................N.................................................
Recuperación con las manos separadas................N......................................
Extensión incompleta de los miembros superiores..N..............................
Miembros inferiores (MI)
Postura / orientación incorrecta de los pies ...................N...........................
Acción descendente poco profunda ......................S.........................................
Acción lateral interior incompleta ........................S..........................................
No junta las superficies plantares en el final de la extensión ........N.....
Trayecto motor asimétrico......................................................N...........................
Recuperación con flexión acentuada en la cadera ..................N.................
Recuperación con flexión acentuada en las rodillas ...............S..............
Recuperación con rotación externa de la pierna....................S..................
SINCRONIZACIÓN
Entre miembros superiores y miembros inferiores: ..............................
□
Continua
□
Discontinua
□
Superpuesta
Flexión precoz de la cadera................................................................................
Codo + tobillo en 90º.............................................................................................
RESPIRACIÓN
Emersión precoz de la cabeza.............................S..............................................
Emersión atrasada de la cabeza..................................................N.....................
Inmersión tardía de la cabeza....................................................N......................
Facultad del Deporte
Universidad de Murcia
C/ Argentina, S/N.
30720 Santiago de la Ribera. Murcia
Modificado de Soares et al (2001) y en colaboración con el Gabinete de Natación de la Faculdade de Desporto da Universidade do Porto.
Evaluación de la técnica de espalda
Nadador: Fecha:
Observador: Medios auxiliares:
SÍ NO OBSERVACIONES
EQUILIBRIO
Desvíos laterales de la cadera...........N................................................................
Cadera muy baja.............................N.........................................................................
Rotación longitudinal del tronco incorrecta.......N........................................
POSICIÓN / TRAYECTORIA DE LOS SEGMENTOS
Cabeza
Incorrecta posición de la cabeza.............N.........................................................
Miembros Superiores (
MS)
Postura / orientación incorrecta de la mano ......N.......................................
Entrada fuera de la alineación longitudinal del hombro .....N.................
Entrada con los miembros superiores flexionados............N.....................
Postura / orientación incorrecta de las manos..................N.......................
Primera acción descendente muy corta ........................N...............................
Codo bajo..................................................................S..................................................
Trayecto motor incorrecto .......................................N..........................................
Postura / orientación incorrecta de las manos............N.............................
Ausencia / acortamiento de la 1ª acción descendente ........N..................
Trayecto motor incorrecto ................................................N.................................
Trayectos motores asimétricos...........................................N.............................
Postura / orientación incorrecta de las manos.....................N....................
Ausencia / acortamiento de la 2ª acción descendente N
Número de fases propulsivas............................................................................
□
3 Fases
X□
4 Fases
Postura / orientación incorrecta de las manos en la salida.................
Recuperación baja y lateral................................................................................
Miembros inferiores (MI)
Postura/orientación incorrecta de los pies ....................N............................
Rodillas demasiado flexionadas.................................S......................................
Flexión exagerada de la cadera ................................S........................................
Amplitud de batida incorrecta..................................S........................................
SINCRONIZACIÓN
Entre miembros superiores y miembros inferiores: ..............................
□
6 Batidos por ciclo
□X
4 Batidos por ciclo
Entre miembros superiores y miembros superiores: ............................
□
Alternada
□
Otra: ___________________________________________________________
Facultad del Deporte
Universidad de Murcia
C/ Argentina, S/N.
30720 Santiago de la Ribera. Murcia
Modificado de Soares et al (2001) y en colaboración con el Gabinete de Natación de la Faculdade de Desporto da Universidade do Porto.
Evaluación de la técnica de mariposa
Nadador: Fecha:
Observador: Medios auxiliares:
SÍ NO OBSERVACIONES
MOVIMIENTO ONDULATORIO
Ondulación insuficiente.........................................N..............................................
Ondulación exagerada.........................................................S.................................
Cadera permanentemente baja ........................................N................................
POSICIÓN / TRAYECTORIA DE LOS SEGMENTOS
Cabeza
Cabeza y hombros muy profundos en la entrada.........S............................
Insuficiente profundidad de la cabeza .....................S.....................................
Incorrecta posición de la cabeza.............................S.........................................
Miembros Superiores (MS)
Entrada muy lateral...............................................N................................................
Entrada muy central..............................................S...........................................
Entrada con violencia ...........................................N................................................
Postura / orientación incorrecta de las manos.........N................................
Acción corta lateral exterior..................................N............................................
Acción corta descendente....................................S...............................................
Codo bajo...........................................................N.........................................................
Postura / orientación incorrecta de las manos........N.................................
Trayecto motor muy lateral..................................S.............................................
Incorrecta flexión de los miembros superiores .....N...................................
Trayecto motor asimétrico..................................N..............................................
Postura / orientación incorrecta de las manos........N.................................
Trayecto subacuático demasiado corto...............S.........................................
Recuperación baja con contacto con el agua......S........................................
Recuperación con los codos muy elevados..........N.......................................
Recuperación asimétrica..................................S...................................................
Miembros inferiores (MI)
Extensión dorsal insuficiente del pie...........N..................................................
Rodillas demasiado flexionadas................S.......................................................
Amplitud de batido exagerada..................N........................................................
Trayecto motor asimétrico........................N.........................................................
Cabeza y hombros muy profundos en la entrada.......S..............................
Recuperación con rotación externa de la pierna.........S.............................
SINCRONIZACIÓN
Asincronía entre el 1
er
tiempo descendente de MI y los MS................
□
Continua
□
Discontinua
□
Superpuesta
Asincronía entre el 2º tiempo descendente de MI y los MS.................
Un batido de MI por ciclo de MS ......................................................................
RESPIRACIÓN
Emersión precoz de la cabeza.....................S......................................................
Emersión atrasada de la cabeza...................N....................................................
Inmersión tardía de la cabeza...........................................................................
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