23ª entrada: ANÁLISIS DE LOS DIFERENTES ESTILOS DE NATACIÓN. (22 mayo 2013)

Facultad del Deporte
Universidad de Murcia
C/ Argentina, S/N.
30720 Santiago de la Ribera. Murcia
Evaluación de la técnica de crol


Nadador:    Fecha:
Observador:    Medios auxiliares:
  SÍ  NO  OBSERVACIONES
EQUILIBRIO    
Desvíos laterales de la cadera......SI.....................................................................  
Cadera muy baja.............SI.........................................................................................  
Rotación longitudinal del tronco incorrecta................SI...............................  
 
POSICIÓN / TRAYECTORIA DE LOS SEGMENTOS    
Cabeza
 
Incorrecta posición de la cabeza.......NO...............................................................  
 
Miembros Superiores (MS)
 
Postura / orientación incorrecta de la mano ...........NO..................................    
Entrada fuera de la alineación longitudinal del hombro .......NO...............    
Entrada con el brazo en extensión................................SI..................................    
Postura / orientación incorrecta de las manos...............SI..........................  
Acción descendente muy corta................................NO.........................................  
Codo bajo............................................................SI........................................................  
Trayecto motor incorrecto ...........................NO......................................................  
Inicio precoz de la acción lateral interior .........NO...........................................    
Postura / orientación incorrecta de las manos....NO.....................................    
Sobrepasa la línea media del cuerpo................SI..............................................    
Trayecto motor incorrecto .................................NO................................................    
Postura / orientación incorrecta de las manos.....NO....................................  
Acortamiento de la acción ascendente...............NO...........................................  
Trayectos motores asimétricos..........................SI..............................................  
Postura / orientación incorrecta de las manos en la salida...NO..............    
Recuperación baja y lateral..............................................SI..................................    
 
Miembros inferiores (
MI)  
Postura/orientación incorrecta de los pies .........NO.......................................  
Rodillas demasiado flexionadas........................NO...............................................  
Flexión exagerada de la cadera ......................NO..................................................  
Amplitud de batida incorrecta........................NO..................................................  
 
SINCRONIZACIÓN    
Entre miembros superiores y miembros inferiores: ........BUENA......................
□
 Batidos por ciclo
□
 4 Batidos por ciclo
X□
 2 Batidos por ciclo
□
 2 Batidos cruzados por ciclo
Entre miembros superiores y miembros superiores: ...........BUENA.................
□
 Superpuesta
□X
 Semi‐superpuesta
□
 Alternada
 
RESPIRACIÓN    
Posición / orientación incorrecta de la cabeza en la respiración ....NO.  
Rotación fuera de tiempo....................................NO................................................  

 

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Modificado de Soares et al (2001) y en colaboración con el Gabinete de Natación de la Faculdade de Desporto da Universidade do Porto.
Evaluación de la técnica de braza


Nadador:    Fecha:  
Observador:    Medios auxiliares:  

Técnica de Braza:....................................................................................................
□
 Formal
X□
 Natural
□
 Natural con recuperación aérea

  SÍ  NO  OBSERVACIONES
POSICIÓN / MOVIMIENTO DEL CUERPO Y DE LA CABEZA        
Colocación incorrecta de la cabeza        
Amplitud incorrecta del movimiento ondulatorio        
   
POSICIÓN / TRAYECTORIA DE LOS SEGMENTOS      
Cabeza
 
Incorrecta profundidad de la cabeza ........NO.....................................................  
Incorrecta posición de la cabeza............NO..........................................................  
   
Miembros Superiores (MS)
 
Postura / orientación incorrecta de las manos.......NO..................................    
Amplitud incorrecta de la acción lateral exterior .......N.............................    
Codo bajo.............................................................S.......................................................    
Postura / orientación incorrecta de las manos.........................................  
Las manos pasan la vertical de los hombros .........S.....................................  
Acción lateral interior incompleta ......................N............................................  
Acción lateral interior lenta................................N...............................................  
Trayectos motores asimétricos.......................N.................................................  
Recuperación con las manos separadas................N......................................    
Extensión incompleta de los miembros superiores..N..............................    
   
Miembros inferiores (MI)
 
Postura / orientación incorrecta de los pies ...................N...........................  
Acción descendente poco profunda ......................S.........................................  
Acción lateral interior incompleta ........................S..........................................    
No junta las superficies plantares en el final de la extensión ........N.....    
Trayecto motor asimétrico......................................................N...........................    
Recuperación con flexión acentuada en la cadera ..................N.................  
Recuperación con flexión acentuada en las rodillas ...............S..............  
Recuperación con rotación externa de la pierna....................S..................  
   
SINCRONIZACIÓN      
Entre miembros superiores y miembros inferiores: ..............................
□
 Continua
□
 Discontinua
□
 Superpuesta
Flexión precoz de la cadera................................................................................  
Codo + tobillo en 90º.............................................................................................  
   
RESPIRACIÓN      
Emersión precoz de la cabeza.............................S..............................................  
Emersión atrasada de la cabeza..................................................N.....................  
Inmersión tardía de la cabeza....................................................N......................  

Facultad del Deporte
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C/ Argentina, S/N.
30720 Santiago de la Ribera. Murcia
Modificado de Soares et al (2001) y en colaboración con el Gabinete de Natación de la Faculdade de Desporto da Universidade do Porto.
Evaluación de la técnica de espalda



Nadador:    Fecha:  
Observador:    Medios auxiliares:  
  SÍ  NO  OBSERVACIONES
EQUILIBRIO      
Desvíos laterales de la cadera...........N................................................................  
Cadera muy baja.............................N.........................................................................  
Rotación longitudinal del tronco incorrecta.......N........................................  
   
POSICIÓN / TRAYECTORIA DE LOS SEGMENTOS      
Cabeza
 
Incorrecta posición de la cabeza.............N.........................................................  
   
Miembros Superiores (
MS)  
Postura / orientación incorrecta de la mano ......N.......................................    
Entrada fuera de la alineación longitudinal del hombro .....N.................    
Entrada con los miembros superiores flexionados............N.....................    
Postura / orientación incorrecta de las manos..................N.......................  
Primera acción descendente muy corta ........................N...............................  
Codo bajo..................................................................S..................................................  
Trayecto motor incorrecto .......................................N..........................................  
Postura / orientación incorrecta de las manos............N.............................    
Ausencia / acortamiento de la 1ª acción descendente ........N..................    
Trayecto motor incorrecto ................................................N.................................    
Trayectos motores asimétricos...........................................N.............................    
Postura / orientación incorrecta de las manos.....................N....................  
Ausencia / acortamiento de la 2ª acción descendente       N
Número de fases propulsivas............................................................................

□
 3 Fases
X□
 4 Fases
Postura / orientación incorrecta de las manos en la salida.................    
Recuperación baja y lateral................................................................................    
   
Miembros inferiores (MI)
 
Postura/orientación incorrecta de los pies ....................N............................  
Rodillas demasiado flexionadas.................................S......................................  
Flexión exagerada de la cadera ................................S........................................  
Amplitud de batida incorrecta..................................S........................................  
   
SINCRONIZACIÓN      
Entre miembros superiores y miembros inferiores: ..............................
□
 6 Batidos por ciclo
□X
 4 Batidos por ciclo
Entre miembros superiores y miembros superiores: ............................
□
 Alternada
□
 Otra: ___________________________________________________________
 

 

Facultad del Deporte

Universidad de Murcia

C/ Argentina, S/N. 

30720 Santiago de la Ribera. Murcia

Modificado de Soares et al (2001) y en colaboración con el Gabinete de Natación de la Faculdade de Desporto da Universidade do Porto. 

Evaluación de la técnica de mariposa 

 

Nadador:    Fecha:   

Observador:    Medios auxiliares:   

 

  SÍ  NO  OBSERVACIONES 

MOVIMIENTO ONDULATORIO       

Ondulación insuficiente.........................................N..............................................    

Ondulación exagerada.........................................................S.................................    

Cadera permanentemente baja ........................................N................................    

     

POSICIÓN / TRAYECTORIA DE LOS SEGMENTOS       

Cabeza 

   

Cabeza y hombros muy profundos en la entrada.........S............................    

Insuficiente profundidad de la cabeza .....................S.....................................    

Incorrecta posición de la cabeza.............................S.........................................    

         

Miembros Superiores (MS) 

   

Entrada muy lateral...............................................N................................................      

Entrada muy central..............................................S...........................................      

Entrada con violencia ...........................................N................................................      

Postura / orientación incorrecta de las manos.........N................................    

Acción corta lateral exterior..................................N............................................    

Acción corta descendente....................................S...............................................    

Codo bajo...........................................................N.........................................................    

Postura / orientación incorrecta de las manos........N.................................      

Trayecto motor muy lateral..................................S.............................................      

Incorrecta flexión de los miembros superiores .....N...................................      

Trayecto motor asimétrico..................................N..............................................      

Postura / orientación incorrecta de las manos........N.................................    

Trayecto subacuático demasiado corto...............S.........................................    

Recuperación baja con contacto con el agua......S........................................      

Recuperación con los codos muy elevados..........N.......................................      

Recuperación asimétrica..................................S...................................................      

         

Miembros inferiores (MI) 

   

Extensión dorsal insuficiente del pie...........N..................................................    

Rodillas demasiado flexionadas................S.......................................................    

Amplitud de batido exagerada..................N........................................................    

Trayecto motor asimétrico........................N.........................................................    

Cabeza y hombros muy profundos en la entrada.......S..............................    

Recuperación con rotación externa de la pierna.........S.............................    

    

SINCRONIZACIÓN       

Asincronía entre el 1

er

 tiempo descendente de MI y los MS................

□

 Continua 

□

 Discontinua 

□

 Superpuesta 

Asincronía entre el 2º tiempo descendente de MI y los MS.................    

Un batido de MI por ciclo de MS ......................................................................    

     

RESPIRACIÓN       

Emersión precoz de la cabeza.....................S......................................................    

Emersión atrasada de la cabeza...................N....................................................    

Inmersión tardía de la cabeza...........................................................................    

24ª entrada: GRABA TU PODCAST DE NATACIÓN (29 mayo 2013)

HE HECHO LA GRABACIÓN PERO ME DA ERROR AL PONER LA DIRECCION.
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25ª entrada: REALIZA TU RUTA SENDERISTA CON GOOGLE MAPS. (5 junio 2013)

Ruta desde Avenida Fernando Calzadilla en Badajoz, hasta la Alcazaba en Badajoz.

2.5 Km ,32 minutos.

22ª entrada: ¿SABES HACER UNA RCP?

19ª entrada: CICLOTURISMO. ¿LO HAS PROBADO ALGUNA VEZ?

Para realizar cualquier ruta necesitaremos de equipaje:
Casco y Gafas, Ropa de abrigo del pecho (en caso de necesidad, cubrir el pecho con periódicos) y guantes e impermeable con tiras reflectantes, chaleco con tiras reflectantes, cremas de cara, doble mochila de bicicleta, repuestos y herramientas de bicicleta, siempre provisto de agua, una pizca de sal y algún dulce 
Avanza solo de día, en fila india, evita formar grupos corriendo en paralelo, viste ropa con tiras reflectantes. 

TRANSPIRENAICA:

Esta ruta consta de 16 etapas :
1ª Etapa Llançà - Albanyà (68,60 km). Llegaremos a Llançà la noche antes del comienzo y pasaremos la noche en el Albergue Costa Brava. A la mañana siguiente saldremos a Albanyà, allí dormiremos en el alojamiento rural Can Martinot.
2ª Etapa Albanyà - Camprodón (65,00 km). La segunda etapa es mas corta que la primera, iremos hasta Camprodón.  Alli pasaremos la noche en Hostal Els Avets.
3ª Etapa Camprodón-Planoles (59,40 km). Tras terminar la tercera etapa, pasaremos las noche en Hotel Can Gasparó.
4ª Etapa Planoles - Bagà (55,00 km). Noche en Hotel La Pineda.
5ª Etapa Bagà - Noves de Segre (68,10 km) Noche en Cal Bep.
6ª Etapa Noves de Segre - Llavorsí (55,15 km) Noche en Hostal La Noguera
7ª Etapa Llavorsí - Espui (58,80 km ) Noche en Casa Sastre
8ª Etapa Espui - El Pont de Suert (53,30 km) Noche en Pensión Costa.
9ª Etapa El Pont de Suert - Senz (57,50 km) Noche en Antigua Escuela
10 ª Etapa Senz - Sarvisé (66,00 km) Noche en Hostal Pirineos
11 ª Etapa Sarvisé - Senegüé (59,00 km) Noche en Hotel Casbas
12 ª Etapa Senegüé - Aragüés d'O Puerto (59,5km) Noche en Pensión Calvo
13 ª Etapa Aragüés d'O Puerto - Isaba (55,60 km) Noche en Casa Inés
14 ª Etapa Isaba - Orreaga (76,80 km) Noche en Casa Sabina
15 ª Etapa Orreaga - Etxalar (71,00 km) Noche en Albergue Tompalenea
16 ª Etapa Etxalar - Hondarribia (45,00 km) Noche en Camping Faro de Higuer.
La ruta la dividieremos en recorridos de 4 etapas , es decir , 4 dias de etapa y 1 dia libre. Este dia sera para recuperar.

RUTA VERDE.
La ruta verde elegida, es la de la Sierra de Alcaraz de 74 km . Su recorrido nos lleva a surcar primero la llanura albaceteña, un terreno homogéneo y agrícola, y luego nos sumerge en la cuenca del río Jardín, espacio de tránsito hacia un terreno abrupto y montaraz como es el del Santuario de Cortes, acomodado en la sierra de Alcaraz, haciendo escala en El Jardín.
Con este final la Vía Verde se confirma como camino de peregrinación y vial no motorizado para llegar desde Albacete a la naturaleza de la sierra de Alcaraz y la monumentalidad de la homónima villa.

CAMINO DE SANTIAGO POR LA RUTA DE LA PLATA.
Itinerario / Kilómetros:
Total recorrido: 800 Km
Total días bici: 7
Media Km/día: 114,29 Km
Velocidad media aprox: 16,30 km/h


Dia 1: Mérida - Cañaveral (Cáceres). 125 Kms.
A pesar de que llegamos tarde al hotel, comenzábamos
sobre lo previsto, toque de diana a las seis de la mañana,
desayuno en el hotel para comenzar el camino
con buen pie, de inmediato ya estábamos en ruta.
Dia 2: Cañaveral - Béjar (Salamanca). 115 Kms.
En nuestro segundo día de peregrinación fuimos capaces
de mantener el horario de comienzo, muy temprano como
el día anterior estábamos desayunando para emprender
camino y así sacar el máximo partido al día.
Dia 3: Béjar - Zamora. 145 Kms.
Dia 4: Zamora - Puebla de Sanabria (Zamora). 135 Kms.
Dia 5: P. de Sanabria-Xinzo da Limia(Orense). 125 Kms.
Dia 6: Limia - Xinzo-Lalin (Orense). 95 Kms.
Dia 7: Lalin - Santiago de Compostela (La Coruña). 60 Kms.

DISFRUTA DE TU BICICLETA CON INTELIGENCIA.

1-Completa el texto con las siguientes palabras: CODO, CUADRO, DEDOS, PIES, ALTURA,
SILLIN
La altura justa de la bicicleta es la que permite al conductor poner los ....PIES........... en el suelo, estando situado sobre el ....CUADRO...........
La distancia entre el sillín y el manillar debe permitir tocar el manillar con los ....DEDOS.............. mientras el ...............CODO......
toca la punta del sillín.
El sillín debe estar a la misma ....ALTURA.............. que el manillar.
2.- Señala en esta rueda los siguientes elementos: BUJE, RADIO, VALVULA, LLANTA,
CUBIERTA

En dirección a las agujas del reloj, la respuestas son las siguientes: válvula,, radio, buje, llanta, cubierta.

3.- Escribe el nombre de los siguientes elementos: PEDALES, CADENA, PLATO, PIÑON

Plato , pedales, cadena y piñon.

4..-Escribe las diferencias que encuentras entre estas dos bicicletas:

La primera no tiene pedales, ni sillin, ni manillar, no cadena, ni plato ni piñón.
5.- Completa el texto con las siguientes palabras: grupo, carril, fila india, paso, vehiculo,
en parejas, derecha, bordillo.
Los chicos ocupan todo el ..........carril..... e impiden el ..paso.......... a los demás .grupos...............
Cuando circuléis varios ciclistas, no hacerlo nunca en ......grupos................, o en ......parejas.......... , sino en
..........fila india......... así podrán adelantar los demás ..ciclistas................ y evitaréis riesgos de accidentes.
En carretera debemos circular siempre por nuestra .......derecha..........., en ciudad lo haremos también
por la ........derecha....... y lo más pegados al ...bordillo................ de la acera.

6.- En los siguientes dibujos señala quien está haciendo BIEN o MAL el adelantamiento y
explica por qué
Lo estan haciendo bien en la primera y utltima imagenes, ya que son en las que hay linea discontínua.

7.- Escribe donde van a girar los siguientes niños: izquierda o derecha
A la izquierda.

9.- Escribe por que circulan mal estos niños
1 porque la carga tiene que ir delante.
2.porque van dos en la bici.
3. porque va sin manos.
4. porque no va por la carretera.
- Colorea cada señal con su color
Rojo peligro  prohibiciony obligacion
azul informativa.
Colorea el semáforo para que:
a) Pueda pasar el peatón y no el ciclista peaton verde, bici roja
b) No pueda pasar el peaton y si el ciclista peaton rojo, bici verde
c) El semáforo va a cambiar e indica precaución naranja.
12.-Escribe lo que indica cada agente
parar.
e ir hacia la izquierda.
14.- Señala cual es el peligro que nos indican estas señales
Ciclistas.
colegio.
cruce.
15.- Indica a qué nos obligan estas señales
ir en bici
cruzar
ir a la derecha.
17.- ¿De qué nos informan?
Centro sanitario.
centro de socorro.
agua potable.
18.- Busca en esta sopa de letras ocho partes de la bici
manillar.
sillin.
cadena.
plato.
pedales.
piñon.
radio
valvula.
19.- Crucigrama
HORIZONTALES
1.- En carretera hay que circular en fila india....
2.- Armazón de la bicicleta triangulo
3.- Color de fondo de las señales de obligación azul
4.- Linea que no se puede cruzar contina
VERTICALES
1.- Intersección de dos carreteras cruce
2.- Persona que anda por la calle peatones
3.- Las bicicletas deben circular por la ..derecha...

4.- Parte de la via urbana por donde circulan los peatones calzada.

20.- Relaciona cada señal con su significado:
a) Dirección prohibida a bicicletas4
b) Dirección obligatoria para bicicletas3
c) Peligro porque hay curvas peligrosas2
d) Informa de que hay cerca una fuente1

SEGURIDAD VIAL

 NOTICIA 1
Accidente en el que hay tres heridos graves y un muerto, por el accidente entre un automóvil y una bicicleta.
NOTICIA 2
Un ciclista de 41 años resulta herido tras golpearse con un coche, por circular por un sitio no adecuado para bicicletas.
NOTICIA 3
Un hombre muere en el hospital , tras haber chocado con un coche. El hombre iba en bicicleta.
NOTICIA
La Junta de Andalucía, impone el uso del casco para circular por la ciudad.

¿QUÉ SIGNIFICA DESARROLLO?

Son las differentes permutaciones o combinaciones posibles que tienes disponibles en una bici con cambios o velocidades. 
Una bici típica puede estar equipada con 3 platos delanteros y 9 traseros, esto quiere decir que tienes 27 diferentes posibilidades o desarrollos. 
Un desarrollo alto sirve para correr (plato grande, cassette pequeño) y un desarrollo bajo es necesario para escalar (combinación plato pequeño, cassette grande).

10 RAZONES POR LAS QUE USAR LA BICICLETA.

• 1. NO CONTAMINA
• 2. TE AYUDA A MANTENER TU PESO CORPORAL.
• 3. AL UTILIZARLA TU CUERPO GENERA ENDONRFINAS
• 4 SU USO DISMINUYE EL COLESTEROL .
• 5. SU USO MEJORA EL APARATO CARDIOVASCULAR.
• 6. EL USO DE LA BICICLETA, CONLLEVA UNA DISMINUCION DEL USO DE AUTOMOVIL.
• 7. PORQUE ES MUY FÁCIL.
• 8. PORQUE EJERCITAS EL EQUILIBRIO.
• 9.PORQUE ES UN TRANSPORTE RÁPIDO.
• 10.PORQUE LO PUEDE HACER TODA LA GENTE, DESDE PEQUEÑOS A MAYORES.

16ª entrada: PRIMEROS AUXILIOS. (20 marzo 2013) 3ª EVALUACIÓN

https://www.dropbox.com/s/9bzv472w93ddys5/PRIMEROS%20AUXILIOS.pptx

expresate mediante un sketch

El amor hacia los demás , y pasar de un estado de ánimo triste a feliz :

video : 

Este vídeo este basado en hechos reales, Un policía de Nueva York ayuda a un vagabundo comprándole unos zapatos nuevos al ver que pasaba frío y ver que no tenia zapatos encima.
En estos casos es cuando se ve el lado bueno de las personas.

APRENDE SOBRE EL FÚTBOL SALA

COMENTARIO DE LA NOTICIA DE FUTBOL

TITULO DE LA NOTICIA:  DICE ADIÓS AL FÚTBOL POR LA VIDA DE SU HIJA.

RESUMEN:

Ariel Guiaccone es un jugador de fútbol de 36 años. Tiene una hija con un problema renal , y única solución a esta enfermedad era el trasplante . Que le trasplantase su riñón a su hija, suponía que él se tenia que retirar del fútbol.  Finalmente tras hablar con su familia, y superar las pruebas de compatibilidad, le dono a su pequeña de 7 años su riñón.

CRÍTICA:

¿Qué se considera lo mas importante de una persona? Yo pienso que la vida. Pienso que lo mas importante es la vida y que cualquiera hace todo lo posible por manterla

Ariel Guiaccone tenia la vida se su hija en sus manos , de él dependía si siguiera con vida o no. Todo pendía de un riñón. El órgano de la niña de 7 años estaba muy dañado y necesitaba un trasplante  de su padre, porque era la persona compatible.

Cuando a un padre se le plantea esta situación imagino que no se le pasará por la cabeza un No, yo aún no soy padre, pero si me pongo en la piel del mio, daría todo lo que fuera por mi .

Ariel, relata en la noticia que para el lo mas importante fue el apoyo que sentía de su familia.  Y en esta frase está la segunda palabra clave. LA FAMILIA.

Desde mi punto de vista, la familia es un pilar súper importante para mi. Ellos nunca te fallan, siempre están ahí, te portes bien con ellos o no, ellos siempre están  apruebes o suspendes ellos te dan el ánimo suficiente para seguir.

Para terminar decir que la familia es un pilar muy importante para todos nosotros, y que se haria cualquier cosa si la vida de un miembro estuviera en peligro.


                                                                                                                                     Antonio Tarifa.

CONOCE EL DEPORTE EN TU CIUDAD

Tarea 1

Tarea 2

Tarea 3

ACTITUDES, VALORES Y NO VIOLENCIA EN LA ED Y DEPORTE

Piensa en ello.

¿Es justo ganar haciendo trampas?
 No, para nada. 
¿Tiene mérito ganar haciendo trampas?
Ganar, haciendo trampas no tiene ningún mérito, si no todo lo contrario.
Si todo el mundo hiciera trampas, ¿Sería interesante jugar?
No, porque no se jugaría a un juego limpio.
En el deporte ¿hay leyes?
En el deporte hay reglas, que permiten el juego. 
¿Nosotros podemos ayudar a que haya justicia en los juegos en los que participamos?
Si que podemos ayudar. Si nosotros hacemos un juego limpio ya estamos ayudando.
¿Podemos ayudar al árbitro?
Si que lo podemos ayudar, jugando sin hacer trampas.
¿Cuándo nos sentimos mejor, cuando hemos conseguido la victoria con nuestro esfuerzo, o cuando la hemos conseguido haciendo trampas?
Nos sentimos mucho mejor cuando la hemos conseguido haciendo nuestro juego limpio y con esfuerzo y nada de trampas.

Relaciona cada palabra con su opuesto

Enfadarse--Divertirse
Participar--Abandonar
Insultar--Respetar
Violencia--Deportividad
Mejorar--Empeorar
Juego Limpio--Trampas
Protestar--Aceptar
Colaborar--Desentenderse.

¿Qué palabras están relacionadas con el juego limpio?

Mejorar, deportividad, respetar, colaborar, aceptar,participar, divertirse.

Busca las palabras relacionadas con el juego limpio.

Colaborar,respetar, deportividad, aceptar, participar, divertirse, mejorar.

Ordena las piezas de esta foto.

Escribre I o C según proceda.

1- I
2-C
3-I
4-C
5-C
6-I
7-I
8-C
9-C

Escribe las palabras que faltan.

1- Participar.
2-Aceptar
3-Cumplir
4-Colaboramos
5-Divertirse jugando
6-Protestar
7-Darse por vencido
8- Mano

Ordena el texto

Ordena la imagen

Piensa en ello

A la hora de practicar cualquier actividad física  es necesario conocer las reglas de lo  que se va a practicar.
 ¿Qué conflictos surgen a menudo en el momento de crear grupo?
Que en los grupos no hay un equilibrio.
Eliges siempre a tus amigos o a tus amigas. No , intento elegir a todos los de la clase.
En la elección de capitanes, ¿cómo se sienten las ultimas personas en ser elegidas? Se sienten muy mal, porque piensan que nadie las quieren.
¿Los equipos quedan igualados? No, los equipos quedan descompensados.
¿Cómo se habrán podido hacer los grupos para que queden igualados? Qué en los grupos haya de todo, alumnos que se les de bien la actividad física y alumnos a los que no.
¿Qué es mas importante, ganar o divertirse? Divertirse.

A ver si descubres todas las parejas de valores.

Encuentra 8 valores nuevos.

Resuelve el crucigrama











Pon cada ciclista en su sitio.

Las palabras que faltan.

Educado, jugador , inteligencia, equipo, bien , trampa, aciertos, alegría.

Pon las palabras en orden.

Señala los tiempos verbales.

Dictado

Organiza las piezas

ALTO Y BAJO IMPACTO.

Diferencia entre Bajo y Alto Impacto. La diferencia principal entre alto y bajo impacto está en la presencia o la ausencia de saltos. Si uno de los dos pies permanece pegado al suelo, el ejercicio es de bajo impacto. Si hay fase aérea (los dos pies en el aire) es de alto impacto. Pero hay otros factores que influyen en el impacto, como la intensidad. Las características del aerobic obligan a trabajar dentro de unos determinados limites de la frecuencia cardiaca máxima. Estar más cerca de uno u otro extremo (60 - 80 por ciento) hace que la intensidad sea distinta. Lo que se conoce en el aerobic como baja intensidad en el aerobic como baja intensidad rondara el margen en el que se trabaja con una carga menos, mientras que la alta intensidad se acercara a la más elevada. Bajo Impacto: Para las personas que se inician en este deporte o que entre sus actividades cotidianas no figura el ejercicio físico, el bajo impacto tiene que predominar en las clases, incluso puede ocupar todo el tiempo. El salto es el movimiento que más repercute en el impacto de un movimiento, paso o coreografía. Cuando se levantan los dos pies del suelo se realiza un esfuerzo mayor que su unos de los dos permanece en contacto con el suelo. Pro lo tanto, si se pretende hacer baja intensidad no hay que saltar repetidamente. Además, los movimientos no deben ser amplios (no hay que levantar los brazos por encima de la altura a la que se encuentra el corazón, por ejemplo) y la velocidad de la música tiene que ser moderada. En las clases en las que participan personas con un gran nivel de entrenamiento y un estado físico óptimo, los movimientos y ejercicios de bajo impacto se realizan sobre todo en la fase de calentamiento y de vuelta a la calma. Es tanto una preparación para un trabajo para un trabajo de más intensidad como una forma de pasar de este a una fase de recuperación y descanso. Alto Impacto: En los movimientos y pasos de alto impacto predomina el gesto del salto, las elevaciones de los miembros (tanto piernas como brazos), las extensiones y las rotaciones. No se ejecutan solo ejercicios sobre el sitio, sino que se harán desplazamientos mayores. Todos estos factores elevan la intensidad del ejercicio. Si una persona que no está entrenada hace durante muchos minutos alto impacto compromete su sistema cardiorespiratorio, músculos y articulaciones . Para evitar riesgos, aunque el estado físico del deportista sea bueno, no hay que saltar mucho tiempo sobre el mismo sitio ni hacerlo sobre las puntas de los pies, ya que se sobrecargan las piernas. Lo mejor es combinar momentos de alto y bajo impacto.

Videos sobre golpeos de Badminton.

 Saque o servicio.

Clear o Globo

Dejada o Drop

Remate

DEPORTES ALTERNATIVOS

¿Qué es un deporte alternativo?

Es aquel deporte que no se halla sujeto a los círculos tradicionales de fabricación para el campo de las actividades físicas deportivas o recreativas , o, en el caso de que si lo estuviera, reciba un uso distinto al que tenía cuando se diseñó. El término deporte alternativo recibe dicho sobrenombre para ser diferenciado del deporte tradicional y convencional, adquiriendo un toque de vanguardismo y modernidad y dependiendo del ámbito desde el que se defina, puede abarcar una amplia gama de actividades.Existen diferentes tipos de deportes alternativos.

Shuttleball:

Características:

• Se puede jugar individuales, dobles y en ambos casos mixto.

• Golpeando el volante tratando de que no se caiga al suelo. 

• Volante: aunque tiene la misma forma del volante de bádminton, su tamaño es mucho menor, mide 5 cm; su cabeza es como una pelota de goma espuma con una circunferencia de 23 cm y un peso de 50 g.

• Raqueta: es de una sola pieza. Hecha de plástico duro y rígida. Tiene un peso de 255 g, con una superficie de golpeo de 24 cm de larga por 18 cm de ancha y 4 cm de grosor, presenta una estructura plástica hueca. 

Korfball.

Características.

• Es un deporte de equipo jugado entre dos equipos que buscan introducir una pelota dentro de una canasta.

• La pista de Korfbal es la superficie donde se desarrolla el juego. Las pistas interiores suelen ser de parquet y las exteriores de cemento, asfalto, tierra o césped. Es una pista simétrica, y las medidas varían según sea ésta interior o exterior.

• Cada equipo korfball consta de ocho jugadores, cuatro mujeres y cuatro hombres .

• Un partido de korfball consta de dos períodos de 30 minutos, con un descanso de 15 minutos entre periodos

Kin Ball




Características.

• El juego se basa en una estrategia de saque y recepción que va involucrando a los tres equipos

• El Kin-Ball se juega con tres equipos de cuatro personas en una pista cubierta de 20 metros por 20 metros sobre una superficie llana, como un gimnasio o un pabellón polideportivo.

• La pelota es de 1,22 metros de diámetro y está inflada a presión con aire, su peso es de un kilogramo, el equipo atacante que tiene que sacar gritando "Omnikin" seguido por el color de otro equipo y golpea la bola.

• Se juega con tres tiempos de una duración de entre 7 a 15 minutos cada uno, con un minuto de intervalo entre cada período

Tag rugby


 


Características

• Es un juego de equipo sin contacto en el que cada jugador lleva un cinturón que tiene dos velcro etiquetas adheridas al mismo, o pantalones con parches de velcro.

• Jugadores atacantes intentan esquivar, evadir y pasar una pelota de rugby mientras que los defensores intentan impedir puntuación por "etiquetado"

• Tag rugby tiene los niveles mas altos de participacion en Irlanda.

• Tag rugby viene en varias formas y con OzTag Tag Mini siendo algunas de las variantes más conocidas

ULTIMATE

Características:

• Es la principal modalidad de la disciplina deportiva del Disco Volador "Flying Disc

• Es un deporte competitivo sin contacto entre jugadores que es jugado en equipos con un disco volador de 175 gramos

• El objetivo de este juego es anotar puntos haciendo pases con el disco entre los jugadores hasta llegar a la zona de anotacion del otro equipo, similar a como lo hacen en la zona de anotacion en Fútbol Americano

• Los jugadores no pueden caminar y correr mientras tengan el disco en las manos

Lacrosse

Características:

• Es un juego rápido entre dos equipos de diez jugadores cada uno que usan un palo con una red en la parte superior 

• El objetivo de meter goles embocando la pelota en la red del equipo contrario

• En su versión moderna, lacrosse se juega con tres delanteros, tres mediocampistas, tres defensores y un arquero

• La superficie de la cancha puede ser césped natural o sintético

Touch ball:

Características.

• Es un deporte colectivo que pueden jugar de 2 a 18 personas, en un campo de balonmano tanto en exterior como en interior

• Seleccionar vuestro tipo de juego según las dimensiones del terreno, número de jugadores, tiempo de juego, inclinación y medida del balón según la edad.

• El balón es del tamaño de balonmano 58 cm de diámetro para los hombres y 54 cm de diámetro para las mujeres.

• Se necesita un juego de petos.para distinguir a los 2 equipos.

Mazaball.

Características

• Un portero que puede parar únicamente con el stick.
• Un centrocampista, jugador al que se le permite moverse por todo el campo 
• Consiste en tres periodos de ocho minutos cada uno.
• El stick se puede coger indistintamente con 1 o 2 manos.