yo
he elegido el balón medicinal .
Definición
: los balones medicinales son objeto esféricos de cuero , goma o
plástico
de
diámetros variable y con peso a partir de un 1 kg
Utilización
:que se puede utilizar tanto para realizar ejercicios genéricos
como localizados ,los balones medicinales son materiales que se
pueden utilizar para mejorar la estructura condicional de los que los
utilicen , puede ser una una buena actividad para too el que quiera
comenzar deporte y uno de los principales medios de sobrecarga que
se pueden utilizar con los jóvenes deportistas para el desarrollo de
la fuerza explosiva y de a fuerza de resistencia .
El
entrenamiento con balón medicinal se basa en el trabajo musculares y
articulares , permite trabajar los brazos pero también el tronco y
las piernas es una herramienta para mejorar el control del cuerpo
aprendiendo de esta forma a mantener el equilibrio
- Ventajas que proporciona la actividad física con el balón medicinal :
- proporciona diversión
- proporciona flexibilidad a todo el cuerpo
- no se necesita un equipo muy costoso
- los ejercicios de balones medicinales son apropiado para toda las edadesy necesidades
- Ejercicios :
- dos manos , pase de pecho
- pasar el balón en vertical a un compañero con lanzamiento hombro y brazo
- dos manos , pasar desde detras de la cabeza , doblando los brazos
-
A continuación os presentos unos videos de ejercicios aparte de
esto :
espero que guste jesús :)
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