¿Por qué es bueno realizar actividad física?

¿POR QUÉ ES BUENO HACER EF?

El conocimiento de las relaciones entre E.F. y salud  es de gran importancia para los profesionales  de la salud, pero también para los que la relacionan más indirectamente con este campo, como los educadores, que valoran el establecimiento de unos hábitos de vida sanos  para la  población.

El implantar unos hábitos de vida saludables, un estilo de vida activo, es una tarea  por la que luchan  diversos profesionales: médicos, epidemiólogos, psicólogos, preparadores físicos, enfermeros, educadores,... Cada  uno de ellos aporta un conocimiento y unos términos  junto con otros profesionales de la salud.

Se han encontrado datos, sobre la gran influencia del ejercicio en aspectos de la salud; tanto en la  prevención o curación  de enfermedades propias del médico (trastornos cardiovasculares, obesidad...) o del psicólogo (estrés depresión...) como el mantenimiento de las capacidades cognitivas o sencillamente el sentirse bien.

Las personas físicamente activas regulan mejor su presión arterial y la mantienen, en general en los niveles normales.

Estos beneficios pueden  obtener tanto mediante un ejercicio de intensidad elevada (85 % de la frecuencia cardíaca máxima*), como mediante un ejercicio de intensidad media (45 % de la frecuencia cardíaca máxima), ya que si bien el ejercicio de intensidad elevada produce beneficios de forma más inmediata, el ejercicio de intensidad media los produce largo plazo.